CORRI PER RESTARE GIOVANE

Praticare la corsa regolarmente ha effetti benefici sul metabolismo, anche nel caso di persone anziane, ed è un'efficace strategia antinvecchiamento.

Justus Ortega, della Humboldt State University (California, USA), e colleghi hanno arruolato 15 uomini e donne (media età 69 anni) invitandoli a camminare per 30 minuti o più, tre volte alla settimana; e 15 uomini e donne (età media 69 anni) invitandoli a utilizzare un tapis roulant a tre velocità (0,75, 1,25, e 1,75 m / s), per 30 minuti o più, tre volte alla settimana. Il team ha determinato l'economia della camminata utilizzando l'analisi dell'aria espirata e la forza di reazione a terra.

Gli autori dello studio hanno consluso la loro anlisi affermando che: "La corsa mitiga il deterioramento legato all'età, mentre camminare ha un effetto minore sul deterioramento legato all'età". Ma è comunque un'ottima alternativa, qualora non si possa correre.

Fonte: Worldhealth

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