DORMI MEGLIO SE HAI UN OBIETTIVO NELLA VITA
Integratori per favorire il sonno
Un recente studio dimostra che è più probabile che durante la notte si abbia un sonno di qualità, con meno disturbi, se si ha un buon motivo per uscire dal letto la mattina. Avere una buona ragione per alzarsi la mattina può essere dunque la chiave per combattere i disturbi del sonno.
Questo studio è il primo del suo genere. Nessuna altra ricerca ha raggiunto risultati comprovati che dimostrino che avere uno scopo globale nella vita può portare ad una migliore qualità del sonno nel tempo.
Quando qualcuno sta vivendo una scarsa qualità del sonno, in genere ha problemi ad addormentarsi ed è più incline ad affrontare l'apnea del sonno.Ovvero ha una respirazione superficiale, o pause nel ritmo di respirazione, diverse volte durante il sonno. La Sindrome della gamba senza riposo è un altro sintomo di sonno povero: porta alla mancanza di sensibilità nella gamba, così come un desiderio irrefrenabile di muoverla.
Il documento di ricerca è stato pubblicato nel Journal of Sleep Science and Practice il 9 luglio 2017. In esso, i ricercatori spiegano che la coltivazione di una finalità costituisce una strategia più efficace per un sonno migliore rispetto ai farmaci.
Integratori per favorire il sonno
Un recente studio dimostra che è più probabile che durante la notte si abbia un sonno di qualità, con meno disturbi, se si ha un buon motivo per uscire dal letto la mattina. Avere una buona ragione per alzarsi la mattina può essere dunque la chiave per combattere i disturbi del sonno.
Questo studio è il primo del suo genere. Nessuna altra ricerca ha raggiunto risultati comprovati che dimostrino che avere uno scopo globale nella vita può portare ad una migliore qualità del sonno nel tempo.
Quando qualcuno sta vivendo una scarsa qualità del sonno, in genere ha problemi ad addormentarsi ed è più incline ad affrontare l'apnea del sonno.Ovvero ha una respirazione superficiale, o pause nel ritmo di respirazione, diverse volte durante il sonno. La Sindrome della gamba senza riposo è un altro sintomo di sonno povero: porta alla mancanza di sensibilità nella gamba, così come un desiderio irrefrenabile di muoverla.
Integratori per favorire il sonno